Японский метод уберет жир с живота за пару недель

635

Мике Риосуке, японский актер, недавно поделился со своими поклонниками одним методом, которым он пользовался при болях в спине. В результате это упражнение помогло сбросить ему почти 13 кг и убрать 10 см в талии. Самое приятное, то, что на это упражнение не потребуется много времени — 3-4 минут в день будет вполне достаточно.

Итак, давайте же разберем, как оно работает. Сперва необходимо встать ровно, а опорную ногу занести назад и прижать к передней. Переносим тело на заднюю ногу и делаем глубокий вдох, поднимая руки вверх, чтобы увеличить объем легких, не менее 3 секунд.

Затем сильно выдыхаем не менее 7-8 секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Давайте разберем, что же происходит во время этого упражнения. Многие врачи сейчас рекомендуют включать в свои занятия, да и просто в свою обычную жизнь дыхательные упражнения. Дело всё в том, что при глубоком вдохе наш кислород быстрее проникает в жировые клетки и расщепляет его на углевод и воду. Это значит, что чем больше кислорода поступает в наш организм, тем больше жировых клеток в нем расщепляется.

Но и это еще не всё! Это не значит, что вот так просто жирок, накопленный на зиму возьмет и уйдет! Конечно же нет!)) Второй очень важный момент — это выдох, при котором вы сильно выдыхаете весь воздух из себя и при этом напрягаете все мышцы вашего тела. Это упражнение схоже с упражнением «вакуум», о котором мы писали в одной из наших предыдущих статей. Вот именно этот элемент упражнения и делает вас стройнее, когда мышцы кора приходят в тонус.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваш комментарий
Введите ваше имя