Как чистить зубы правильно

225
как чистить зубы

В этой статье мы расскажем вам как правильно чистить зубы. Чистка зубов необходима не только для сверкающей улыбки и свежего дыхания, это крайне важно для вашего здоровья в целом. При чистке зубов, вы удаляете зубной налет, тонкую пленку, в которой размножаются бактерии, вызывающие заболевания полости рта, десен и других органов! Неприятный запах изо рта может вызвать неприязнь даже у близких людей и сформировать о вас негативное мнение. Далее мы расскажем как эффективно чистить зубы, что бы у вас всегда была белоснежная улыбка.

Используйте правильные инструменты.

brushes

Используйте качественную зубную щетку. Покупайте зубную щетку с мягкой или средней нейлоновой щетиной. Она эффективно удалит зубной налет и остатки пищи из ваших зубов, не раздражая десен и не повреждая зубную эмаль. Проверьте, что бы зубная щетка удобно лежала в вашей руке, и головка с щетиной должна быть небольшого размера, чтобы было легко добраться до всех ваших зубов. Сейчас в продаже есть электрические зубные щетки которые являются отличным выбором, если вам лень долго чистить зубы, электрическая зубная щетка может помочь вам уделять достаточно времени для ваших зубов. Тем не менее, правильная зубная щётка так же хорошо чистит зубы если использовать правильную технику.

как чистить зубы

Не забывайте регулярно менять свою зубную щетку. Щетинки щётки после длительного применения, теряют свою гибкость и эффективность. Вам необходимо приобретать новую щётку каждые 3 — 4 месяца, или как только щетина щётки начнёт терять свою форму. Сейчас в продаже появились зубные щетки, ручки которых меняют цвет, когда пришло время поменять её на новую.
Многочисленные исследования показали, что на щетине зубной щетки и ручке, размножаются тысячи бактерий, которые могут привести к инфекции. Для того что бы обезопасить себя, всегда мойте щетку после использования и храните ее в вертикальном положении, так она может быстрее высохнуть до следующего применения. В противном случае начнут размножаться болезнетворные бактерии.

aqua-123

Используйте зубную пасту с фтором. Такая паста не только помогает удалить зубной налет, но и укрепляет зубную эмаль. Тем не менее, нужно отметить, что зубные пасты с фтором нельзя проглатывать, так как это не очень хорошо для здоровья. Фторсодержащую пасту нельзя использовать детям до 3 лет. Что бы точно определить какую зубную пасту лучше использовать, обратитесь к стоматологу, и после осмотра он сможет предложить вам оптимальный вариант.

как чистить зубы

Используйте зубную нить. Очистка зубов специальной нитью столь же важно, как и чистка щеткой, так как она снимает образовавшийся налета, бактерии и частицы пищи, которые забиваются между зубов, и которые мягкие щетинки зубной щетки не могут достать. Используйте нить перед чисткой зубов щеткой, чтобы любая еда или бактерии, которые высвободились от нити не остались во рту. Если вам не комфортно использовать зубную нить или у вас есть фигурные скобки, вы можете использовать деревянные или пластиковые зубочистки, которыми можно чистить между зубами, для достижения тех же результатов что и при чистке зубной нитью.

как чистить зубы

Освоение техники чистки зубов щеткой.

Используйте небольшое количество зубной пасты. Выдавите зубную пасту на зубную щетку, размером приблизительно с горошину. Слишком большое количество зубной пасты может вызвать чрезмерное пенообразование, что весьма не комфортно при чистке зубов. Кроме того, это увеличивает риск проглатывания зубной пасты, которая достаточно вредна для здоровья.

Держите щётку так что бы щетинки располагались на линии десен под углом 45 градусов. Аккуратно совершайте кистью руки короткие, вертикальные или круговые движения.

Продолжайте так чистить по крайней мере, три минуты. Начните с передних зубов, затем последовательно с каждой стороны, сначала верхние зубы потом нижние. Тратьте приблизительно по 12 — 15 секунд на каждый зуб.
Если вам сложно определить время чистки зубов, попробуйте во время процесса напевать про себя песню. Продолжайте чистить зубы пока не допоёте всю песню до конца, это поможет убедиться, что вы тщательно поработали зубной щёткой!

как чистить зубы правильно

Чистка режущей плоскости зубов. Расположите щётку щетиной вверх и возвратно поступательными движениями очищайте сначала верхние зубы с правой, а затем и с левой стороны. Затем переверните щётку щетиной вниз и повторите процедуру с нижними зубами.

Чистка внутренней стороны зубов. Расположите щетку перпендикулярно к губам, щетиной вниз и двигайте её от корня зуба к его вершине. Повторите это со всех сторон вашего рта. Когда нижние зубы очистите, переверните щетку щетиной вверх и почистите верхние зубы. Чтобы получить доступ к дальним зубам отводите нижнюю челюсть в сторону. Это позволит увеличить пространство, доступное для перемещения щётки вверх и вниз несколько раз.

Чистка языка. После того как вы почистили зубы, используйте щетину зубной щетки или специальную щётку, что бы осторожно чистить язык. (Не нажимайте слишком сильно, что бы не повредить ткани языка). Это помогает сохранить свежее дыхание и избавляет от бактерий на вашем языке.

987557

Завершаем чистку.

Прополоскайте рот. Наберите в рот небольшое количество воды и прополоскайте рот с каждой стороны. После чего выплюньте воду в раковину. Повторите эту процедуру пару раз.
Вымойте щетку. Держите зубную щетку под струей воды в течение нескольких секунд, чтобы удалить все бактерии с щетины. Можно так же прополоскать её в мыльном растворе а потом промыть водой. Если вы не промоете щетку правильно, вы можете занести старые бактерии в рот, при следующем использовании щётки. Промывка также удаляет остатки зубной пасты. Положите вымытую щётку туда, где она сможет быстро высохнуть, в противном случае на ней будут размножаться бактерии.

По окончании чистки вы можете воспользоваться ополаскивателем, что бы закрепить результат. Для этого наберите небольшой глоток жидкости для полоскания в рта, и полощите в течении не менее 30 секунд, после чего выплюньте жидкость. Будьте осторожны, не проглотите её.

Помните, чистить зубы нужно не менее двух раз в день. Стоматологи рекомендуют чистить, по крайней мере два раза в день, один раз утром и один раз перед сном. Но вы можете почистить и в третий раз где-то в середине дня, после вкусного обеда!

Советы

  • Если у вас не получается чистить зубы сразу после еды, то по крайней мере прополощите рот чистой водой, чтобы удалить частички пищи.
  • Чистите зубы нужно не как минимум две минуты.
  • Если ваши десны начали кровоточить, это признак воспаления десен (гингивит). Обязательно обратитесь к стоматологу. Гингивит может привести к потере зубов и неприятному запаху изо рта, а так же к инфекции сердечных клапанов. Не отказывайтесь от чистки зубов, если у вас появилась кровь, но поменяйте щётку на более мягкую.
  • После приёма пищи подождите 10 минут до начала чистки зубов.
  • Электрические зубные щетки лучше чистят зубы в труднодоступных местах.
  • Используйте зубочистку, чтобы удалить частички пищи, застрявшие между зубов.
  • Посещайте стоматолога по крайней мере каждые шесть месяцев для осмотра.
  • Подождите около 45 минут, перед тем как чистить зубы после употребления соды, вина и кислых соков. Сода и кислые соки оставляют остаточную кислотную среду на зубах, и щеткой можно реально повредить эмаль.
    Не переусердствуйте с чисткой зубов. Не стоит чистить более трёх раз в день. Это может повредить эмаль зубов.
  • Использование жидкости для полоскания рта со спиртом может вызвать повреждения эмали зубов, так что будьте осторожны при покупке и проверяйте состав на содержание алкоголя.

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваш комментарий
Введите ваше имя